属狗人应注意哪些养生

更新时间：2024-04-26 04:24:41

　　属狗人：

　　一、吃七成饱

　　肖狗吃的太多会产生代谢障碍，没有消化的东西会形成毒素，污染血液，堵塞血管。

　　二、补充营养

　　多吃富含维生素B族的食物，特别是维生素B3，可以帮助肖狗把脂肪和糖转化为能量，并且改善心脏功能和血液循环。维生素E可以帮助消除血粘，防止血栓，增加氧气利用。

　　三、少调味，但葱、姜、蒜例外

　　过多的调味品，特别是含人工色素、味素和防腐剂的调味品，可能损伤胃肠粘膜，污染身体内环境。

　　不过，天然的香辛科调味品例外，包括中国菜谱里常用的葱、姜、蒜，以及西方菜谱里常用的胡椒。这些香辛科植物，特别是生姜和大蒜，富含抗氧化物质，可以提高肖狗的免疫力。

　　四、吃羊肉

　　羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品。由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其实，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。

　　五、生食蔬菜

　　蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素。蔬菜中的维生素、胡萝卜素以及挥发油，都可激发抵抗力，提高免疫细胞的吞噬功能。

　　生食蔬菜有助于口腔及牙齿的保健。充分咀嚼能刺激唾液的分泌，帮助食物消化，同时还能增强口腔的自洁作用，这对肖狗的口腔保健十分重要。

　　六、适量喝水

　　冬天，喝水太多会多尿，而每次排尿会引起热量流失。特别寒冷的时候，有时小便会发抖，就是因为热量随尿散发的结果。对于居家或不需要经常外出的肖狗则可以根据室内温度酌情喝水，特别干燥的时候需要多喝水。