“元旦”通常指历法中的首月首日。世界上大多数国家都将每年阳历的1月1日定为新年，也就是元旦。那么元旦这个名字是怎么来的呢？为什么取名为元旦？元旦这一天，身为传统的中国人又有什么关于饮食和运动的养生之道呢？

　　元旦名字的由来

　　“新年之所以叫元旦是因为元是“初”、“始”的意思，而且旦谓“日”，意思是“日子”。两个字合起来的意思就是初始的一天，也就是新的一年的开始。“元旦”一词最早出现于《晋书》：“颛帝以孟夏正月为元，其实正朔元旦之春”。”

　　元旦养生技巧——饮食

　　民间常有“冷在三九”的说法，而元旦所处的“二九”正好是“三九”的前哨站，所以防寒保暖可以在这个时候借食疗进行。冬季人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。饮食上就要时刻关注shen的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。中医认为，对于气虚、阳虚、血虚这三类人群这个时候最怕冷。适合在元旦期间进补的食材有：狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。

　　元旦养生技巧——运动

　　中医十分讲究冬季养生，《黄帝内经》上记载：冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。黄昏练比晨练更值得提倡，更合乎科学，太早晨练易诱发心脑血管疾病，如果真的只有早晨有时间锻炼的话，应尽量选择早晨阳光出现、气温升高后再外出运动。可以在起床之后，先喝一杯温开水，然后在室内进行一些简单的小幅度运动，让身体气血运转、完全暖透，然后等气温稳定后再外出运动。适合在元旦期间做的运动有：爬山、慢跑、太极、瑜伽、散步等。