女性顺产之后很多人都知道不能吃凉的东西，更加不能吃冷的东西。顺产之后子宫需要慢慢恢复原来的状态，这个时候如果吃东西不注意的话就会导致女性月子里出现问题。那么顺产后可以吃凉水果吗？坐月子为什么不能吃来凉的呢？适合吃那些食物呢？

　　顺产后可以吃凉水果吗

　　这个没有一个固定的要求的，只要顺产后即刻就可以少量吃一些水果的，建议产后可以吃各种水果，如果怕凉可以用热水热一下再吃，这样就不怕了。一般情况子宫恢复需要45天左右，子宫恢复了之后用凉水就没什么大事了，也就是说45天之后就没什么忌讳了。

　　顺产为什么不能吃凉的

　　女性坐月子的时候身体极为虚弱，身体器官都还在恢复期，如果吃凉食的话，容易受凉，从而导致以下症状：

　　(1)损伤肠胃，导致腹泻、腹泻等症状。

　　(2)损伤脾胃。

　　(3)寒湿凝滞，子宫收缩或痉挛，不利于子宫和身体恢复。

　　(4)不利于恶露排出。

　　(5)关节疼痛。

　　(6)留下后遗症，导致习惯性头痛、胃病，宫寒等。

　　(7)通过母乳影响到婴儿肠胃。

　　顺产吃什么好

　　1、鸡蛋

　　产妇如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。

　　每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是一种天然食品，营养成分比较高，热量充足，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

　　3、红糖水

　　产妇在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。

　　不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

　　4、豆腐

　　豆腐中含有丰富的蛋白质及其他营养物质，营养价值极高，有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃、帮助消化、增进食欲等功效。最可贵的是人体对豆腐中的蛋白质消化吸收的概率可达92%到95%，是产妇的理想食物。

　　本文详细介绍了顺产后可以吃凉水果吗，也介绍了坐月子为什么不能吃凉的，坐月子到底吃什么比较好。作为一名顺产之后的女性，你最好是知道顺产之后不可以吃的东西还是蛮多的。如果你正在月子里，那么你最好是多吃一些本文介绍的食物才好。