怀孕早期除了注意补充营养，其实也要注意不要营养过剩，应该合理调养。那么孕早期有什么安胎汤谱供我们选择呢？
1、清蒸砂仁鲈鱼
原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法：
将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中；
加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。
功效：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。
2、安胎鲫鱼姜仁汤
做法：
鲫鱼去鳞、内脏，洗净。春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用；
洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
功效：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。
3、杞子二肚汤
原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
做法：
把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。
加入清水适量煮到二肚熟后即成。
用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。
功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
上面提供了一些安胎汤谱，当然还有其他，小编在这就不一一赘述了。准妈妈们可以根据自己的口味挑选，也可以变换着花样来。
