月经来的时候是女生精神压力最大的时候，例如像小编这样的，每次月经来前都会情绪异常敏感，看一些感动的小视频或者小说都会不受控制得哭得稀里哗啦的，从而影响了自己的情绪，而人的情绪又很容易导致女性在来月经的期间出现问题，例如月经不调，内分泌失调等。那么，月经不调需要吃什么才能调理好呢？

　　月经不调吃什么调理

　　1、宜吃可促进肠蠕动及代谢的食物，如生菜、豆腐。

　　2、宜吃动物肝脏，可促进子宫收缩、维持热量。

　　3、宜吃姜葱等辛香料，经后可多吃小鱼及多筋肉类。

　　4、宜吃青菜、肉类和补铁补血的食物。

　　月经不调的食疗方案

　　1、乌贼汤

　　配方：乌贼鱼500克，葱、生姜、精盐、味精、胡椒面、香油等。

　　制作：将乌贼鱼洗净，放入沙锅内，撒上葱姜丝，加水适量，先用武火烧，后用文火炖15分钟，加入精盐、味精、胡椒面、香油即可。

　　功效：滋阴和血，清热，活血。

　　主治：妇人血虚、经闭、崩漏，带下，月经不调等症。

　　2、龙眼蛋汤

　　配方：龙眼肉30克，红糖20克、红皮鸡蛋2枚。

　　制作：将龙眼煮20分钟，再加入红糖，打破鸡蛋搅入汤中，略煮1~2分钟即可。

　　功效：补脾健胃，养血安神。

　　主治：妇女产后调养，月经不调，心脾血虚所至的神经衰弱等。亦可用学生临考前的调补。

　　看了小编介绍的文章之后，月经不调的女性们应该都知道了月经不调需要吃什么去调理自己的身体了吧？多吃银耳、莲藕这些富有维生素的食物，如果爱吃肉的女生可以多吃羊肉、乌鸡肉这些滋补的肉类。而且小编还在文章中介绍了月经不调患者的食疗方案。