缓解痛经的方法有哪些呢？对于我们来说，痛经的时候要是知道自己为什么痛，就可以怎么去解决。一次两次的痛经不是什么大事情，但是经常性的痛经，我们就要引起重视。知道自己痛经的原因，然后才知道怎么去治疗。下面我们先来看看缓解痛经的方法吧！

　　按摩调理方法

　　“除了上面说的，按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩：

　　1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴。

　　2、用拳头轻捶背腰部压痛处。

　　3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴。

　　4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。”

　　饮食调理方法

　　1、红枣姜汤

　　材料：姜24克，红枣30克，花椒9克。

　　做法及适用范围：将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛，适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

　　2、乌豆蛋酒汤

　　材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

　　做法及适用范围：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能，适用于妇女气血虚弱型痛经。

　　3、山楂酒

　　材料：山楂干300克，低度白酒500毫升。

　　做法及适用范围：将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效，适用于妇女痛经症。

　　痛经的缓解方法主要介绍了两种，我们可以根据以上方法做好，这样痛经就不会那么严重。另外，对于自己的痛经原因，我们要清楚，以能够对症治疗。